Reklama

‹ wstecz | Sport i rekreacja » Aktualno�ci sportowe

Sport Aktualno�ci

Odpowiedni str�j do jesiennych bieg�w

Dodano: 26.11.2014 r.

Gdy temperatura za oknem spada i czasami si�pi nieprzyjemny deszcz to znak, �e ka�dy wytrwa�y biegacz powinien przygotowa� swoj� garderob� na nadchodz�ce ch�ody. Je�eli wi�c nie wiesz, jak� odzie� i obuwie wybra�, aby jesienne bieganie nie odbi�o si� na Twoim zdrowiu, radzimy skorzysta� z kilku udzielonych poni�ej porad.

Przede wszystkim warto kierowa� si� zasad� ubierania „na cebulk�”. Zapewnia i ciep�o, i w�a�ciw� cyrkulacj� powietrza oraz wilgoci wokó� cia�a. Nie warto jednak przesadza� z ilo�ci� za�o�onych warstw. Nadrz�dna zasada jest taka, aby ubiera� si� tak, jakby temperatura na zewn�trz by�a o 6 - 7 stopni wy�sza.

Odpowiednio dobrana odzie� do biegania nie powinna by� wykonana z bawe�ny, poniewa� nie odprowadza ona wilgoci. Wspó�cze�nie do produkcji sportowych ubra� stosuje si� bardziej nowoczesne i efektywniejsze w swym dzia�aniu ró�norodne w�ókna syntetyczne. Dzi�ki specjalnym splotom reguluj� temperatur� naszego cia�a, s� l�ejsze, szybciej schn� i odprowadzaj� wilgo� na zewn�trz.

Niezwykle wa�nym elementem odzie�y biegacza podczas jesiennej aury s� spodnie oraz kurtka. Najlepszym rozwi�zaniem w pierwszym przypadku jest wybór bardzo dobrze przylegaj�cych do cia�a legginsów, które doskonale izoluj� cia�o przed ch�odem i równocze�nie zapewniaj� mu prawid�ow� termoregulacj�. Natomiast w przypadku kurtki trzeba zwróci� uwag� na to, by by�a ona lekka oraz nieprzemakalna lub nieprzepuszczaj�ca wiatru.

O tej porze roku licz� si� tak�e dodatki. Czapka, która chroni g�ow� przed utrat� ciep�a nie powinna by� za gruba, bo to mo�e grozi� przegrzaniem i nadmiernym wydalaniem potu. D�onie zabezpieczamy r�kawiczkami wyposa�onymi w tkanin� powstrzymuj�c� wiatr. Poza tym ochrony wymagaj� tak�e stopy, na które najlepiej zak�ada� niezbyt grube, ale za to d�u�sze skarpety, chroni�ce równocze�nie podudzie. Bardzo wa�nym dodatkiem podczas jesiennych treningów s� równie� odblaski poprawiaj�ce widoczno��. Im wi�cej elementów odblaskowych b�dziemy posiadali, tym wi�ksze b�dzie nasze bezpiecze�stwo.

Solidne obuwie do biegania na jesienn� por� powinno zapewnia� amortyzacj� na jak najwy�szym poziomie, stabilno�� oraz dobr� przyczepno��. But powinien by� na tyle komfortowy, aby chroni� przed urazami nie tylko stop�, ale i cia�o. Kupuj�c jesienne obuwie do biegania, trzeba wybiera� te modele, które posiadaj� specjalne membrany, nadaj�ce ochron� oraz izolacj�, zapewniaj�c zwi�kszon� odporno�� na wilgo� w trudnych warunkach pogodowych.

�ród�o: DoBiegania.pl

Tagi

str�j do biegania, jogging

Podziel si� z innymi

Wasze komentarze

Portal resinet.pl nie ponosi odpowiedzialno�ci za tre�� komentarzy i wypowiedzi zamieszczanych przez internaut�w. Osoby zamieszczaj�ce wypowiedzi naruszaj�ce prawo lub prawem chronione dobra os�b trzecich mog� ponie�� z tego tytu�u odpowiedzialno�� karn� lub cywiln�.

Pozosta�e aktualno�ci

Pawe� Kmie� br�zowym medalist� Pucharu Polski

Pawe� Kmie� w konkurencji lekki kontakt m�odzików do 45kg stan�� na 3 miejscu podium przywo��c do domu br�z.

Dodano: 24.11.2015 | Komentarze: 0

Mllenium Rzesz�w ma kolejnego Mistrza Polski w Judo!

Rafa� Skrzat z Millenium Rzeszów zosta� Mistrzem Polski Juniorów w Judo do 55 kg.

Dodano: 13.04.2015 | Komentarze: 0

Zapisy na Deichmann Minimistrzostwa 2015 przed�u�one

W weekend 18-19 kwietnia ruszaj� Deichmann Minimistrzostwa 2015. Rozgrywki skierowane s� do dzieci graj�cych w pi�k� no�n�, w wieku od 4 do 11 lat.

Dodano: 02.04.2015 | Komentarze: 0

Sukces judoki Millenium Rzesz�w na Mistrzostwach Polski MMA!

Judoka Millenium Rzeszów Adrian B�a�ejewski udanie zadebiutowa� w Mistrzostwach Polski MMA (ALMMA) odbywaj�cych si� w �yrardowie.

Dodano: 17.12.2014 | Komentarze: 0

Na narty w Bieszczady

Zdecydowana wi�kszo�� mi�o�ników narciarstwa i jazdy na desce snowboardowej z Polski, wybiera si� w czasie ferii w Tatry. Nie tylko tam mo�na jednak skutecznie oddawa� si� bia�emu szale�stwu. �wietnie przygotowane trasy zjazdowe oferuj� turystom tak�e Bieszczady.

Dodano: 09.12.2014 | Komentarze: 0